非モテ男性が改善すべき見た目のポイント🧼女性に引かれるNG習慣とモテる方法

「見た目ってそんなに大事？」「やっぱり顔が良くないと無理？」って思っている人、多いんじゃないでしょうか。

でも実はモテるかどうかは、顔のつくりよりも“清潔感”や“雰囲気”があるかどうかで判断されているんです💡

特に第一印象は数秒で決まると言われていて、女性は想像以上に細かく見ています。

「髪がボサボサじゃないか」「服にシワや汚れがないか」「爪や肌が整ってるか」など、見た目から性格や生活習慣まで想像されてしまうので、ここを軽視していると本当に損なんです😥

たとえ中身が素敵でも、最初の印象で「なんか無理かも」と思われてしまえば、その魅力が伝わる前に終わってしまいます。

逆に言えば、見た目を整えるだけでスタート地点がまるっきり変わってくるというわけです✨

そこで今回は、「非モテ男性が改善すべき見た目のポイント」について、今日からすぐ始められる具体的なアクションをたっぷり紹介していきます！

髪型・服装・姿勢・体型・肌など、全方位でしっかり対策していけば、確実にモテる方向に変わっていけますよ😊

「でもセンスないし…」「オシャレとか難しそう…」と思ってる方でも大丈夫。

難しい話や専門用語は一切なし。

初心者の方でも理解できるように、やさしく丁寧に書いていきますので安心して読み進めて下さいね🙌

非モテ男性が見た目で損する典型パターンとは？

見た目をそこまで気にしていない男性の中には、「中身で勝負したい」「見た目なんて気にしなくていいでしょ」と思っている人もいると思います。

でも現実はちょっと違っていて、見た目を軽視している時点で恋愛の入り口から弾かれているケースが本当に多いんですよ💦

なぜかというと、女性は男性の“見た目＝性格や生活の映し鏡”と捉えているからなんです。

清潔感がない、服装に無頓着、髪が伸び放題、そんな状態だと「この人、自己管理できてなさそう」と感じてしまうわけです。

「清潔感がない男性」に共通する特徴とは？

一番よく聞くのが「清潔感がない人はムリ！」という声。

これって本当に多くの女性が気にしてるポイントなんです💡

ただし「清潔感がない＝不潔」という意味ではなく、「なんとなく清潔感がないように見える」というだけでアウトになってしまうのが怖いところ😱

たとえばこんな特徴、当てはまっていませんか？

• 髪がボサボサ、寝ぐせがついてる

• ヒゲの剃り残しがある

• シャツにシワ、黄ばみがある

• 靴が汚れていて、かかとがすり減っている

• 爪が伸びっぱなし、黒ずんでいる

この中のどれかひとつでも当てはまると、「この人は清潔に見えない」と判断されてしまう可能性大⚠️

👩‍🦰女性の本音としては、「一緒に歩くのがちょっと恥ずかしいかも」「部屋とか汚そう…」「生活雑そう…」など、マイナスの想像がどんどん膨らんでしまうんですね。

第一印象で損する「非モテ服装」の見分け方

次にチェックすべきなのが服装です👕

ここで大事なのは「センスの良さ」よりも「不快感がないかどうか」なんです。

オシャレじゃなくてもいいけど、「ダサい」より「清潔で無難な方がいい」と思っている女性が圧倒的に多いんですよ

以下、よくある“非モテ服装のNG例”を紹介します👇

• サイズが合っていない（ダボダボ or ピチピチ）

• 色使いが派手すぎる or 全身真っ黒など重たい印象

• ブランドロゴが大きくてゴテゴテ

• シワくちゃ or 汚れがあるまま着ている

• 靴がボロボロ、汚れている

これらは全部、「だらしなく見える」「古臭い印象」「清潔感がない」という印象につながってしまいます。

👩‍🦰女性は「無難だけど好印象」な服装を好む傾向があるので、最初のうちはユニクロやGUなどで“ジャストサイズ×ベーシックカラー”を選ぶのが正解です◎

「見た目に気を使わない男性」が女性から避けられる理由

最後に大事なのがここ。

なぜ女性は「見た目に気を使わない男性」を避けてしまうのか？

それは単純に「自分のことを大切にしてない人は、他人も大切にできない」と感じるからなんです💦

見た目に気を使わない人って、どうしても「余裕がなさそう」「自信がなさそう」「何に対しても無頓着そう」と思われてしまいやすいんですよ。

たとえば初対面の人がヨレヨレのシャツを着ていたら、「この人と一緒に仕事したい」と思えますか？

それと同じで、恋愛においても見た目から入る情報はめちゃくちゃ重要なんです。

逆に「髪型が整っている」「服に清潔感がある」「姿勢がキレイ」など、最低限の自己管理ができているだけで「この人、ちゃんとしてるな」「話してみたいな」と女性に思ってもらいやすくなるんですよ✨

つまり、見た目を整えるだけで“恋愛のスタートライン”に立てるようになるんです😊

モテる男はどこを見られている？女性目線のチェックポイント👀

「女性ってそんなに見た目を気にするの？」と疑問に思っている方、多いと思います。

でも実際は、女性は初対面のわずか数秒で男性の見た目をしっかり観察しているんですよ。

しかもそれが無意識レベルで行われていて、自分でも気づかないうちに「この人アリかナシか」を判断していたりします😳

じゃあ、女性はいったい男性のどこをチェックしているのか？

女性が無意識にチェックしているパーツとは？🧼

まず最初に注目されるのは「顔」ではなく顔まわり＋清潔感のあるパーツです。

女性が無意識にチェックしている主なパーツはこちら👇

• 髪型と前髪の状態（整ってる？ベタついてない？）

• 眉毛の形や濃さ（ボサボサすぎるとNG）

• 肌のキメやニキビ、テカリなどの肌状態

• ヒゲの処理具合（青髭や無精ヒゲは嫌われやすい）

• 口元や歯の色・並び・口臭がしないか

• 爪の長さや清潔感（黒ずんでないか？伸びすぎてないか？）

👩‍🦰女性の本音
「顔がイケメンかより、身だしなみに気を使ってるかが大事！」
「ヒゲの剃り残しとか肌の荒れとか、地味に気になっちゃう…」

つまり、女性は“清潔感があるかどうか”を、顔のパーツから読み取っているということなんです💡

「デート前の見た目チェック」で女性が見ているのはココ👟

デートの前に「これでいいかな？」って鏡でチェックすることありますよね。

でもそのとき、女性が何を見てるかを意識できていない男性は損してる可能性が高いです💦

女性がデート前にチェックしてる男性のポイントはこちら👇

• 靴が汚れていないか・ダサくないか

• 服のシワやヨレ、ほつれがないか

• バッグがボロボロじゃないか・子供っぽくないか

• 香水や柔軟剤の匂いがキツすぎないか or 無臭すぎないか

• 全体的な“バランス”が取れているか（コーデ・雰囲気）

👩‍🦰女性の本音
「靴が汚いと、それだけでテンション下がる…」
「バッグやアクセが中学生っぽいと、なんか冷める」

意外と細かいところまで見られてるんですよね😅

でもこれ、逆に言えば、ちょっと意識を変えるだけで一気に印象アップが狙えるチャンス✨

「服装ダサい男」と思われないために知るべきポイント👕

「おしゃれに自信がないから…」と服装を適当にしていると、その時点で“恋愛対象外”にされてしまう可能性が高いです😭

でも安心して下さい。求められているのは「ハイセンスなファッション」ではなく、「清潔感のある無難な服装」なんです💡

💔NGと思われやすい服装の例

• サイズが合ってない（ダボダボ・ピチピチ）

• 謎の英語ロゴやキャラTなど子供っぽいデザイン

• 派手すぎる柄物や色使いが強すぎるアイテム

• シワだらけのシャツやヨレヨレのTシャツ

• ダサめのリュック or 斜めがけポーチ

👩‍🦰女性の本音
「ユニクロで十分。サイズが合ってて清潔感あればそれでいい！」
「服がダサいと、一緒に歩くのがちょっと恥ずかしいかも…」

✅対策としては、まずベーシックカラー（黒・白・ネイビー・ベージュ）＋ジャストサイズを意識した服を選ぶだけでOKです！

それだけでも「ちゃんと見た目に気を使ってる感」はしっかり伝わります👍

見た目のチェックポイントって、女性にしかわからないものだと思ってたかもしれません。

髪型で印象は激変！モテる髪型・NG髪型まとめ💇‍♂️

「顔の作りより髪型が大事」なんて聞いたことありませんか？

これは本当で、髪型ひとつで雰囲気も清潔感もまるごと変わって見えるんです💡

実際に、同じ人でも髪型を変えただけで「急に垢抜けた」「雰囲気イケメンになった」と言われるのはよくある話。

それくらい髪型って印象に直結するんですよね。

逆にいうと、髪型がボサボサだったり古臭かったりすると、それだけで「恋愛対象外」と思われることも…😨

「モテる髪型 メンズ 20代・30代」のトレンドを押さえよう✨

まずは、今どきの女性ウケが良いメンズ髪型を知っておきましょう！

年代別に、好印象を持たれやすいスタイルをご紹介します👇

🔹20代のモテ髪トレンド

• マッシュショート（重すぎずナチュラル）

• センターパート（清潔感＋トレンド感）

• ニュアンスパーマ（軽く動きのあるスタイル）

🔹30代のモテ髪トレンド

• アップバング（おでこを出して男らしさUP）

• ツーブロック×短髪（爽やかさと清潔感が抜群）

• ナチュラルショート（ビジネスにも馴染む万能型）

👩‍🦰女性の本音
「髪型がちゃんとしてるだけで、“この人ちゃんとしてる感”が出る！」
「マッシュもセンターパートも、清潔感があれば全然アリ✨」

ボサボサ・寝癖・フケは恋愛以前の問題😱

どんなに顔立ちが整っていても、髪型がボサボサだと一発アウトになってしまうのが現実です💦

🆖NG髪型あるある

• 毎朝整えていない「寝癖のまま出勤・デート」

• ベタついてる or 乾燥しすぎてパサパサ

• フケが肩に落ちてる（スーツや黒Tに目立つ💥）

• 何年も同じ髪型でアップデートなし（時代錯誤感あり）

👩‍🦰女性の本音
「髪が整ってないと、一緒に出かけたくない…」
「フケが見えた瞬間に、正直ムリって思う…」

まず最低限として
✔ シャンプー後はしっかり乾かす
✔ ワックスなどでセットするクセをつける
✔ 肩にフケが落ちていないか出かける前に鏡でチェック

美容院で失敗しないためのオーダー方法とは？✂️

「美容室に行っても、どんな髪型をオーダーしたらいいか分からない…」という悩み、めちゃくちゃ多いです。

でも安心して下さい、ちょっとした工夫でオーダーはうまくいきます💡

✅美容室で失敗しないためのコツ👇

① 画像を見せるのがいちばん早い
→ 言葉で説明するより、スマホで「この髪型にしたいんです」と画像を見せたほうが伝わりやすいです📱

② 「清潔感を出したい」「前髪は短めで」など、目的を伝える
→ 漠然と「かっこよくしたい」ではなく、「デートの予定がある」「ビジネスシーンでも好印象な感じで」など、具体的な用途を伝えると◎

③ スタイリングの仕方も聞いておく
→ 「ワックスはどのくらいつけたらいいですか？」「乾かすときのコツはありますか？」と聞くだけで、家でも再現しやすくなります

👩‍🦰女性の本音
「髪型って、その人の“自分に向き合ってる度”が分かる」
「ちゃんとセットしてるだけで、好感度爆上がり！」

髪型を整えるだけで、見た目の印象は別人レベルで変わります。

ファッションセンスは「シンプル×清潔感」が基本👔

前述してきたように、目指すのは“おしゃれ”よりも“清潔感のあるシンプルな服装”です💡

女性が男性の服装で求めているのは、ハイブランドや流行アイテムじゃなくて「サイズが合ってて、清潔で、無難で、安心感のある服装」✨

非モテ男性がやりがちな服装ミスとは？🙅‍♂️

まずは“やりがちだけど損してる服装ミス”から整理していきましょう。

これ、無意識でやってる人かなり多いです👇

🆖よくあるNG服装例

• サイズが合っていない（ダボダボ or ピチピチ）

• シャツやTシャツにシワ・毛玉・黄ばみ

• 派手すぎる色や柄の服（蛍光色・ドクロ系など）

• 全身真っ黒 or 全身真っ白などメリハリなし

• 中学生みたいなリュックやポーチ

• 古びたスニーカー・ボロボロの革靴

👩‍🦰女性の本音
「服装がダサいと、一緒に歩くのがちょっと恥ずかしい…」
「サイズ合ってないと、“なんかだらしないな”って思う…」

特に重要なのが、“清潔感がないように見える要素”を徹底的に排除すること！

モテる男の私服コーデは「ユニクロで十分」🛒

「オシャレって高い服を買うことでしょ？」と思っているなら、それは完全に勘違いです。

ユニクロ・GUだけで“モテる服装”は簡単に揃います✨

🔑モテる私服コーデの基本ルール
✅ 色は「白・黒・グレー・ネイビー・ベージュ」の中から2〜3色に絞る
✅ トップスとボトムスは“ジャストサイズ”を意識
✅ ロゴや派手な柄は避けて“シンプル＆無地”でOK
✅ 靴は清潔感のあるスニーカー or 革靴

👕たとえばこんな感じ👇

• 白Tシャツ × 黒スキニー × 白スニーカー

• ネイビーシャツ × ベージュのチノパン × ローファー

• 黒ニット × グレースラックス × シンプルな腕時計

👩‍🦰女性の本音
「服がシンプルで清潔感あれば、ほんとそれだけで十分！」
「ユニクロでもサイズ感さえ合っていれば全然オシャレ！」

 

 

どこで買う？「メンズファッション初心者」の店選び🛍

「何を買えばいいか分からない」「どのお店に行けば正解なの？」という方のために、初心者向けのおすすめショップを紹介します👇

👕おすすめ①【ユニクロ】
→ 定番の王道。シンプルで使いやすいアイテム多数。迷ったらまずここ。

👕おすすめ②【GU】
→ ユニクロより少しトレンド寄り。価格もかなりお手頃。

👕おすすめ③【無印良品】
→ ナチュラル系の落ち着いた雰囲気が好きな人にぴったり。

👕おすすめ④【Right-on／WEGO／GLOBAL WORK】
→ 店員さんに「こういう感じの服がほしいんです」と伝えれば、コーデ提案もしてくれます◎

👨‍💼おすすめ⑤【ZOZOTOWN（ネット通販）】
→ 自分の体型を登録すれば「サイズ感の合う服」が自動で出てくるから便利✨

👩‍🦰女性の本音
「変に高いブランドより、シンプルで清潔感があるほうが安心」
「初心者っぽさがあっても、ちゃんと選ぼうとしてるのが伝わると好感持てる」

「服屋が苦手…」という人も多いと思いますが、最初は“買いやすいお店で”“ベーシックな服を選ぶ”だけで大丈夫です🙆‍♂️

清潔感のある男は細部が違う！印象を上げる小さな習慣🧼

見た目は、服や髪型だけではまだ足りません！

実はモテる男性が意識しているのは、細部まで手を抜かない清潔感なんですよ。

服装や髪型が整っているのに「なんか惜しい…」「何かが気になる…」と思われてしまう人は、見落としがちな細かい部分が原因になってることが多いです😨

ここでは、清潔感を底上げするために意識したい小さな習慣を紹介していきます✨

爪・歯・靴・体臭…細かい部分が女性の評価を決める👀

まずは見落とされがちな4つのポイントをチェックしてみましょう👇

👆【1】爪の長さ＆汚れ
→ 伸びっぱなしや黒ずみは即アウト！週1で爪切り＆ブラッシングを習慣に✂️

👆【2】歯の色＆口臭
→ 歯が黄ばんでいる、口臭があるだけでマイナス評価。
→ 定期的な歯磨き＋ホワイトニング歯磨き粉が効果的🪥

👆【3】靴の清潔感
→ どんなに服が良くても、靴がボロボロだとすべて台無し。
→ 帰宅後にブラシで汚れを落とすだけでOK👟

👆【4】体臭・汗のニオイ
→ 香水以前に、まずは体臭ケア！
→ 汗をかいたらすぐ着替える、制汗剤を使うなど日々の対策を💦

👩‍🦰女性の本音
「手元と口元がきれいな人は、それだけで印象爆上がり✨」
「靴がキレイだと、“ちゃんとした人”って感じがする」

こういう部分って、一度気になるとそれしか見えなくなったりしますよね😅

「毎日のスキンケアルーティン」は必要なのか？🧴

「スキンケアって女性がやるものでしょ？」って思ってませんか？

でも今は男性も肌を整えるのが当たり前の時代です✨

🧼モテる男性がやっているスキンケアは、こんな感じ👇

✅ 朝・夜：洗顔フォームでしっかり汚れを落とす
✅ 洗顔後：化粧水＋乳液で保湿（肌がベタつかずサラッと仕上がる）
✅ 外出前：日焼け止めでシミ・老化対策

「面倒そう…」と思うかもしれませんが、慣れてしまえば5分もかかりません！

👩‍🦰女性の本音
「肌がキレイな男性って清潔感あるし、ちゃんとしてる感ある」
「スキンケアしてる人は、自分に気を使ってるのが伝わる！」

しかも肌が整うと、顔の印象が2〜3割増しで良く見えるって言われてるんですよ✨

香水・柔軟剤で「いい匂いのする男」になる方法🌸

「匂いが良い男性」って、それだけでモテポイントが爆上がりします🌟

でもここで注意なのが、「香水つければOK」じゃないってこと！

💥やりがちNG
❌ 香水を大量につけすぎて、逆に不快感を与える
❌ 甘すぎ・クセが強すぎる香りで女性を遠ざける

🫧おすすめは「柔軟剤＋ナチュラル系の香水」の組み合わせ◎

🌸いい匂いを作る方法👇
✅ 柔軟剤は人気の香り系（ランドリン・レノアハピネスなど）を使う
✅ 香水はシトラス・石けん系など清潔感のある香りを選ぶ
✅ 手首や首元にワンプッシュだけでOK！香りすぎ注意

👩‍🦰女性の本音
「すれ違ったときにふわっといい香りがするだけで、ドキッとする💕」
「香りで“この人また会いたい”って思うことある」

香水や柔軟剤って、自分が思ってる以上に印象に残るんです！

だからこそ“さりげなく香る”を意識するのがポイント💡

小さな部分を整えるだけで、あなたの印象は確実に変わります。

姿勢・体型・歩き方も「モテ度」に直結する🚶‍♂️

「姿勢なんてあまり見られてないでしょ？」「体型って細ければいいんじゃない？」と思っている人、それはかなり損してるかもしれません💦

実は、女性は男性の“立ち姿”や“歩き方”を無意識に見ていて、それが“魅力的かどうか”を判断する大きなポイントになってるんです💡

服装や髪型を整えていても、姿勢が悪かったり歩き方がかっこ悪かったりすると、それだけで印象がガクッと下がってしまうこともあります😱

猫背とガニ股で魅力が半減していないか？🙅‍♂️

まず最初に見直したいのが「立ち方」と「歩き方」です。

見た目に自信がある人でも、姿勢ひとつで損していることは意外と多いんです💦

🆖女性が「うーん…」と感じやすい姿勢・歩き方

• 猫背でスマホ首になっている

• 歩くときにガニ股や内股が目立つ

• 足音が大きすぎる or ドタドタ歩く

• 手をポケットに突っ込んだまま歩いている

👩‍🦰女性の本音
「背中が丸まってると、自信なさそうに見える…」
「ガニ股の歩き方って、ちょっとだらしなく感じる」

逆に、背筋が伸びているだけで「堂々として見える」「大人っぽい」「頼りがいがありそう」と好印象に見られるんですよ✨

✅立つときは、おへそをほんの少し前に突き出す意識
✅歩くときは、つま先と膝がまっすぐ前を向くように意識

「細マッチョがモテる理由」は体型だけじゃない💪

「マッチョはモテるって言うけど、筋トレガチ勢になるのはちょっと…」と感じてる人も多いと思います。

でも実は、モテるのは“ゴリマッチョ”じゃなくて“細マッチョ”なんですよ💡

👨‍🦱細マッチョがモテる理由はこんな感じ👇

• 服を着たときのシルエットがキレイ

• 姿勢が良くなるから堂々として見える

• 健康的に見える＝生活が安定してそう

• ほどよく筋肉があると安心感がある

つまり、ただ筋肉があるというより「バランスが整ってる人」が魅力的に見えるってことなんです✨

👩‍🦰女性の本音
「がっつり筋肉より、自然な引き締まりのほうがかっこいい」
「姿勢が良くて細身だと、それだけでオーラある！」

今日からできる姿勢改善・簡単筋トレ習慣🏃‍♂️

じゃあ、「姿勢を良くして、引き締まった体になる」ために、今日から何を始めればいいか？

難しいことをしなくても、毎日ちょっとの積み重ねだけでOKです💡

✅ 姿勢改善ストレッチ（毎朝・毎晩5分でできる）

• 胸を開いて腕を大きく回すストレッチ

• 肩甲骨をギュッと寄せてキープ30秒

• 壁に背中と後頭部をつけて立つ練習

✅ 自宅でできる筋トレメニュー（器具不要）

• プランク30秒（腹筋＋体幹）

• スクワット10回（脚＋お尻）

• 腕立て伏せ10回（胸＋二の腕）

このくらいのメニューなら、毎日5〜10分でできるので継続しやすいです👍

👩‍🦰女性の本音
「筋トレしてる人は、自分を大事にしてる感じがして好感度高い！」
「ちょっと筋肉あるくらいがちょうどいい♡」

コツは、「完璧を目指さないこと」✨

できる日だけ、できる分だけやってみる。

その意識だけでも、確実に見た目は変わっていきます💪

姿勢と体型は、目に見えて印象が変わるポイントです。

まとめ｜見た目を変えれば恋愛の流れも変わる✨

「見た目ってそんなに大事？」というところから始まり、服装、髪型、清潔感、姿勢、体型、香り…さまざまな角度からモテるための見た目改善ポイントをお伝えしてきました。

外見を磨くだけで自信も恋愛チャンスも増える💪

見た目を整えるだけで、驚くほど周りの反応が変わります。

それは単に女性ウケが良くなるというだけではなくて、自分自身にも自信が持てるようになるからなんですよ✨

✔ 鏡を見るのが楽しくなる
✔ 外に出るのが前よりポジティブになる
✔ 人との会話にも自然と余裕が出てくる

まずは1つでもいいから、今できることから始めよう✨

いきなり全部やるのは難しいし、完璧を目指す必要なんてありません。

大切なのは、“今日から何を始めるか”です。

たとえば
✔ 爪を切る
✔ 白Tシャツを新調する
✔ 髪型を整える
✔ 鏡を見て姿勢を正す

ほんのちょっとでもいいので、自分の見た目と向き合う時間を作ってみて下さい。

モテる男は日々の積み重ねで作られている📈

最後にお伝えしたいのは、モテる男性は「最初からモテていたわけじゃない」ということです。

彼らは
✅ 失敗しながらも改善を重ね
✅ 自分に似合う髪型や服を研究し
✅ 小さな努力をコツコツ続けている

つまり、“意識と行動を変えた人だけが、モテる側に立てる”ということです😊

あなたも今日から始めれば、半年後にはまったく違う自分に出会えるかもしれません✨

恋愛も人間関係も、見た目ひとつで大きく変わります。